Les 7 meilleurs docteurs, les connaissez-vous ?

les 7 meilleurs docteurs

Les 7 meilleurs docteurs, vous les connaissez ?

Pas besoin de prendre rendez-vous…

Ils vous veulent du bien et ne sont là que pour vous…

Ils sont facilement disponibles, peu importe où vous êtes…

Et, de plus, sont totalement GRATUITS…

Alors, n’hésitez pas, consultez-les le plus possible !!!

 

Ces 7 meilleurs docteurs sont

  1. Le Soleil
  2. L’Air
  3. L’Exercice
  4. L’Eau
  5. L’Amour
  6. Le Repos
  7. Le Rire

 

Le SOLEIL, le plus brillant des 7 meilleurs docteurs

Le Soleil est notre unique source de lumière. Bien évidemment il est obligatoire de ne pas s’exposer directement, ni longtemps aux UV. Il faut savoir profiter de ses bienfaits en restant raisonnable. Il fortifie les os et c’est un puissant synchronisateur du rythme biologique.

Toutes les études démontrent le lien entre la lumière et la dépression.

Il permet aussi de vous apporter la quantité nécessaire de vitamine D et d’éviter une carence.

Attention l’abus de soleil est dangereux.

 

L’AIR

Aérez-vous, marchez, promenez-vous, courez, sautez si cela vous fait plaisir.

En prenant l’air vous oxygénez toutes vos cellules et vous éliminez une partie du stress oxydant et d’autres toxines.

Idéalement en pleine nature, en pleine campagne ou en montagne.

Ou même dans un parc et profitez-en pour enlacer un arbre.

Mais non, vous ne serez pas prise pour une dingue, je le fais dès que je peu, et j’adore sentir l’énergie que les arbres dégagent. C’est un vrai moment de bonheur et de ressourcement

Que serions-nous sans un bon air pur ?

 

JE BOUGE, tu bouges, nous bougeons…

L’exercice est bénéfique à toutes les femmes et tous les hommes.

A vous de choisir une activité plaisante qui fera travailler les muscles de votre corps, sans vous en apercevoir.

Si vous avez des difficultés à être régulière, trouvez une ou deux copines ou abonnez-vous à un club.

Regardez dans l’annuaire toutes les associations qui existent ; hand-ball, volley-ball, tennis de table, natation, marche, cyclisme, etc.

Et même la danse si vous aimez…

Vous pourriez découvrir des capacités ou des passions que vous ne soupçonnez pas… chiche !

 

L’EAU

L’eau, ZERO CALORIES et notre meilleure alliée antifatigue.

La condition ? Elle doit renfermer plus de 50 mg de magnésium par litre.

Les minéraux boostent la transmission de l’influx nerveux et agissent contre la nervosité et la fatigue.

 

Si vous faîtes du sport la sueur représente 70 à 80 % de la perte d’eau pendant et après l’effort.

La sudation provoque donc une perte de minéraux aussi buvez régulièrement de petites gorgées afin de compenser cette perte.

De plus, l’eau permet d’éliminer les déchets toxiques de votre organisme. ET Pensez à varier les marques.

 

L’AMOUR

Aimez, laissez-vous aimer !

Le merveilleux sentiment d’aimer jusqu’à l’impossible, le merveilleux sentiment que tout est possible !

Le plus naturel, le plus puissant des médicaments à abusez sans états d’âme et sans modération.

 

Le REPOS

Il est important de se reposer, faire la sieste, s’octroyer du temps pour mettre son corps au repos et lui permettre de se réparer.

Ne pas confondre avec l’ennui et passer des heures sur le canapé devant la télévision ou votre ordinateur.

NE MANGEZ PAS POUR VOUS RELAXER

Nos aliments ne sont pas des doudous alimentaires. Pourtant nous les utilisons et ils sont bien gras, bien sucrés avec des composants qui déclenchent des hormones antistress.

Remplacez vos doudous alimentaires par une passion, une activité douce pour vous détendre, qui accapare votre attention.

Du plaisir en plus, des calories en moins !

 

Le RIRE et la Bonne Humeur

Ce que vous mangez est directement lié à votre bonne humeur.

Votre alimentation tient une place essentielle dans la sécrétion des neurotransmetteurs notamment ceux de la bonne humeur : la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline.

Non seulement notre cerveau est gourmand car il consomme 20 % de nos calories mais il faut aussi lui apporter beaucoup d’oxygène pour fonctionner de façon optimale.

 

Vous aurez noté que ces sept meilleurs docteurs capables de vous soigner, sont avant tout du plaisir et sont liés les uns aux autres.

Ils sont là pour vous… Et sont vos amis pour la vie !

A votre bonne santé !

Prenez soin de vous

Danielle Adieu kilos de la ménopause
Danielle a dit « Adieu aux kilos de la ménopause » depuis 2014

C’était Danielle pour « Les 7 meilleurs docteurs »

 

 

 

 

 

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