Le yoga après 50 ans, bien-être assuré pour nous les seniors

le yoga après 50 ans

Le yoga après 50 ans, quelle drôle d’idée !

Et pourtant c’est l’idée que j’ai expérimentée et qui m’a plu lorsque j’étais au plus mal, dans ma vie professionnelle.

Vous vous dites,

« je suis trop vieille – il est trop tard pour commencer »

Balivernes ceci !

J’ai commencé à pratiquer le yoga à 58 ans, alors que je n’en avais jamais fait jusque là. Et je ne faisais plus de sport depuis bien longtemps…

Alors pourquoi pas vous ?

Ma soeur, adepte du yoga depuis de longue date, en faisait à outrance. Hors de question pour moi, d’adopter son style de vie, que je trouvais excessif en la matière.

Après une vie professionnelle bien remplie, je touchais le fond. Je me retrouvais licenciée de ma propre petite entreprise, au chômage non indemnisée, avec un vide absolu dans ma tête.

Une baisse d’énergie, plus aucune motivation, une impression d’inutilité, une grande fatigue intellectuelle, une mini-déprime en quelque sorte. Ce n’était pas mon genre, je suis plutôt active et dynamique en temps ordinaire.

Pour me sortir de cet enfer qui risquait de virer à un enfer infernal, j’ai rejoint un cours de yoga. En cours d’année, un groupe déjà très fort.

Je me suis prise au jeu, à mon petit rythme, et j’ai surtout senti que cela me faisait beaucoup de bien.

  • Je me suis tout de suite trouvée moins stressée,
  • plus apaisée, et même sereine.
  • J’ai aussi gagné en souplesse et en équilibre tant physique que psychique.

Connaissez-vous le yoga détente ?

Ensuite, en changeant de région, j’ai rejoint un groupe pratiquant le yoga détente. Alors là, cela a été la révélation. Enfin un yoga adapté à mes envies et à mon âge. Très doux, très lent, tout en profondeur.

Un grand merci à mon professeur de Yoga détente, Corinne, qui se reconnaitra… pour cette découverte. Sans elle je crois que j’aurais abandonné, car je ne cherchais pas à faire des postures acrobatiques compliquées et difficilement abordables pour une quasi non initiée.

Après 2 ans de ce yoga détente, j’ai abandonné le club, mon faire mon yoga à moi, ma petite routine quotidienne de yoga maison, sans sortir de chez moi. Car oui, je l’avoue, je suis une grande paresseuse en hiver, et je n’ai aucun courage pour sortir de chez moi, et faire des kilomètres sous le froid, pour rejoindre un cours de yoga, même si je sais que c’est pour mon bien, et que mon professeur est adorable !

Et vous, faites-vous du Yoga ? Non, pas encore ! Alors c’est le moment de vous y mettre…

Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire du yoga.

Savez-vous que le yoga place le printemps de la vie entre 50 et 70 ans ?… Alors tout est permis !

Oui, vous pouvez sérieusement améliorer votre condition physique en faisant du yoga. Car le yoga a le gros avantage de retarder le vieillissement.

Je suis même étonnée de voir des dames d’un âge respectable (de 75 voire 80 ans) pratiquer encore assidument du yoga détente relaxation.

Car les bienfaits du yoga sont multiples :

  • Le yoga travaille sur le physique, le mental et le moral.
  • Il vous permet de vivre mieux, sans fatigue et plus longtemps.

La gymnastique ou la culture physique ne s’occupe que des muscles. La psychologie ne s’adresse qu’à l’esprit.

Le yoga est est un mix des deux qui, avec de simples moyens, donne des résultats étonnants.

  • Sur le plan physique, le yoga permet de se détendre, de respirer, de s’étirer
  • Sur le plan de l’esprit, le yoga aide à la concentration.

La pratique du yoga permet de

  • cultiver le corps et l’esprit
  • se détendre par la décontraction totale
  • de vaincre la fatigue ou la baisse de vitalité
  • et participe à construire une énergie nouvelle.

Vous pouvez vraiment améliorer votre existence si vous pratiquez le yoga. Et lutter efficacement contre les aléas de la vie moderne, car le corps et l’esprit influencent continuellement l’un et l’autre.

Oui, le yoga, même doux, permet d’améliorer votre santé physique et mentale et permet même de faire disparaître certains troubles dont vous pouvez souffrir.

  • Le yoga lutte contre l’anxiété et le stress
  • améliore
    • la qualité du sommeil
    • la qualité pulmonaire et cardio-pulmonaire
    • la santé cardio-vasculaire
    • la mémoire et les facultés cognitives
    • la qualité de vie des patients cancéreux ou en rémission
  • contribue au traitement
    • de la dépression
    • de l’asthme
    • aux traitements des troubles musculos-quelettiques
    • au soulagement des symptômes du colon irritable.

Le yoga, est vraiment praticable par tous, hommes et femmes, et quelque soit votre âge. Accordez-vous du temps pour vous, pour améliorer votre santé, autant physique que morale. C’est important.

Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille un très bon livre sur ce sujet : Le yoga qui soigne de Tara Stiles avec un avant-propos de l’excellent Deepak Chopra.

Vous y trouverez 160 postures tous niveaux pour 50 objectifs bien-être.

le yoga idéal après 50 ans

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