Comment se remettre des fêtes de fin d’année ?

comment se remettre des fêtes de fin d'année

Comment se remettre des fêtes de fin d’année après tous ces excès.

Ça y est, les fêtes sont terminées. Même les galettes sont en mode recul pour ne réapparaître que l’année prochaine. Ouf !

Transit en vrac, cycle de sommeil détraqué, teint brouillé, fatigue, coup de déprime, prise de plusieurs kilos…

 

Voici quelques trucs et astuces pour se remettre des fêtes de fins d’années et commencer l’année en pleine forme !

Pour votre bien-être, pour reprendre votre forme et votre santé en main, découvrez mes conseils pour détoxifier votre organisme et renouer avec les bonnes habitudes.

 

1 – Un « bon » petit-déjeuner

Repartez sur de bonnes bases et débutez la journée comme il le faut avec des aliments qui vous tiennent au ventre toute la matinée. Sans risque du coup de pompe de milieu de mâtinée.

Thé ou café – Pain complet – Noix de beurre ou de miel ou de confiture – Fromage blanc ou yaourt.

On mange bon et sain dès le matin.

 

2 – Le citron, votre meilleur allié

Ce fruit en favorisant la digestion vous aide à vous débarrasser des toxines accumulées dans l’organisme.

Mon conseil : à prendre dans un verre d’eau, froide ou tiède, avant le petit déjeuner.

Votre foie va aimer, c’est sûr !

 

3 – Finis les excès et place à la modération

Vous avez oublié toutes les règles pendant ces fêtes. Maintenant la fête est finie et il est temps de reprendre vos bonnes habitudes.

Pensez à diminuer vos portions, manger lentement et cesser de manger dès que la sensation d’être rassasiée se fait sentir.

Une astuce, utilisez une petite assiette au lieu d’une grande.

Mais surtout, ne vous privez pas. Modération ne veut pas dire régime sec et suppression totale.

On mange de tout, modérément. On ne se ressert pas. Et on évite ainsi la frustration.

 

4- Eliminer le trop de sel 

Eliminez l’excès de sel dans votre organisme, en réduisant fortement sa présence dans la préparation de vos repas.

Cuisinez à nouveau des repas simples et gouteux et surtout supprimez tous les plats préparés, gorgés de sels ou de sucre à votre insu (même les plats dit allégés ou light en regorgent)

 

5 – Consommez des épices

Vous pouvez cuisiner des plats plus légers, mais tout aussi succulents en les assaisonnant avec des épices qui renferment des antioxydants, bons pour la santé.

Pensez au curcuma, au gingembre, au paprika.

En plus du goût, vous ajoutez de la couleur. Et c’est parfait pour le moral !

 

6 – Les légumes verts sont à prioriser

La catégorie phare pour éliminer les toxines accumulées dans votre organisme ce sont les légumes verts. Les bons légumes de saison : choux, navets, panais, carottes, poireaux, etc

Faites-les cuire à la vapeur pour conserver les vitamines et les oligo-éléments.

Ressortez  votre vieille cocotte minute du placard. Elle est idéale pour cuire à la vapeur en deux temps 3 mouvements..

 

7 – Eau, Thés, Tisanes

Le secret pour éliminer les toxines contenues dans l’organisme : boire beaucoup tout au long de la journée.

Eau, thé vert, infusions de thym, de romarin ou de queues de cerises.

Ma préférée : l’infusion « Détox et Vous » de la marque « Les 2 marmottes ». A base de Curcuma, Romarin, Citronnelle, Cannelle et écorce de Citron. Un doux régal…

Sans oublier les soupes et potages maisons, qui vous apportent de l’eau, des fibres et plein de vitamines.

 

8 – L’alcool, c’est FINI

L’alcool est l’ennemi n°1. Il vous apporte du sucre et donc des calories.

Comme vous en avez un peu abusé durant les fêtes, il est vivement conseillé de ne pas en consommer pendant un certain temps… Et même tout le temps, si vous le pouvez,  pour retrouver la ligne en douceur.

 

9 – Non aux boissons pétillantes et/ou sucrées

Ls boissons pétillantes et sucrées sont à abandonner. Le gaz cause les ballonnements et le sucre apporte beaucoup de calories. Pour retrouver un ventre plat, évitez les sodas définitivement.

L’eau est votre meilleure alliée pour retrouver un teint clair et une forme olympique !

 

10 – Reprenez goût à l’exercice

La transpiration permet d’évacuer les toxines de votre corps. Si le jogging ou le footing ne vous tente pas, optez pour la danse ou encore la marche, la piscine et pourquoi pas une journée SPA ?

Pensez à vous cocoonner.

C’est bon pour vous et pour votre moral. Car la personne, la plus importante, c’est vous, ne l’oubliez pas !

 

En conclusion, le retour à une alimentation simple, sobre et équilibrée va contribuer à vous remettre des fêtes et à repartir sur de bonnes bases.

 

Prenez soin de vous !

C’était Danielle de Senior au Top pour « Comment se remettre des fêtes de fin d’année »

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